SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

malo wegli

Czy chodziło Ci o: "mało węgli"?

  • DIETA NA MASĘ/SIŁĘ - OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydziane są bardziej przetworzone niż owsiane wiec sie są lepszym wyborem. Po treningu oprócz tego miodu daj razem z piersią jakieś źródło węgli, ryż ziemniaki. Troche malo tego twarogu na noc ale jak Ci tak odpowiada to zostaw, pozatym wydaje się trochę mało zdrowych tłuszczy, 5g oliwy to tyle co nic. Odnośnie maragaryny się niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2012-03-05 19:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,Bezpodstawne' tycie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Power Avocado również uważam, że piszesz bzdury. Te osoby z z rakiem od diety optymalnej to chyba tylko Twoja bujna wyobraźnia. Nowotwór żywi się glukozą więc jeśli zredukujemy ją do absolutnego minimum to nie ma szans żeby powstał. Mało tego, twórca diety ketogennej a wiec z jeszcze mniejszą ilością węgli niż optymalna dostał nagrodę nobla za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2019-04-26 14:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    200g białka, w tym 130g zwierzęcego, mało jak na mnie, ale ponad 400 węgli to energia będzie :-)) ja ketchupu nie używam, makaron jem z pomidorami i żółtkiem jednym z jajka (bo do omleta używam 1 żółtka i 2 białek, ale nie chce mi się tego rozbijac to wpisuje 2 jajka bo i tak to 2 żółtko zjadam)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 22:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Jednak wolałabym nie wrzucać zdjęć, jeśli to nie będzie problem. Tą stronę poleciła mi... mama i obawiam się, że mogłaby mnie rozpoznać na zdjęciach i raczej nie byłaby z tego zadowolona XD Kiedy jadłam 1500 kcal to śniadanie było takie samo jak teraz, drugie śniadanie czasami omijałam ( wiem, błąd, już go więcej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2012-02-20 13:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O Dukanie nie ma mowy u mnie już też. Teraz staram się (staram się to może za dużo powiedziane), ale zwracam uwagę od czasu do czasu łączyć potrawy z głową, ale wprowadziłam 2 dania do dziennika i już widzę, za dużo węgli a mało białka. WIeczorem wrzucę cały dzień do oceny. A o CHodakowskiej mogę mówić zarówno w pozytywach jak i negatywach. Jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-01-23 12:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę Cię dołowac, ale dieta jest beznadziejna. Prawie nie jesz białka, mało złożonych węgli. Jesz tylko jogurty, bułki i jabłka. Nie tędy droga. Jogurt to nieźródło białka, tylko zbędnej laktozy. Jabłko to prawie czysta sacharoza. Bułki to najgoszy syf jaki może sobie wymarzyc kulturysta, aby nie zbudowac masy. Posty podwieszony, posty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2005-08-04 20:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka, czemu rozdzielasz białko i żółtko w jajku? wafle ryżowe sporadycznie, a nie jako stały element diety z tuńczykiem w puszce też nie przesadzaj, okazyjnie, lepiej wrzucaj świeże ryby i podobnie masło orzechowe, bo masz mało źródeł dobrych tłuszczy ok dzięki za pomoc. Nie rozdzielam białka i żółtka po prostu tak wpisałem. Jeśli białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2019-05-27 15:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka dziennie, to przeciez malutenko, a jem 500 3.Czy jezeli brzuszek rosnie przy 4700 kcal, ja znow zdejme diete do 4000 i zobacze ze on maleje, to znaczy ze kalorii za malo ? Poczytalem troche neta, jednak sam suplement omega 3nie wystarczy, juz lepije wcinac 100g lososia dziennie, wiec dodam lososia do diety kosztem rybki, dodam olej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2014-08-13 05:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    WAGA CIAŁA: 67,2kg / 66,7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25cm / 25cm OBWÓD RAMIENIA: P: 32cm L: 31,5cm / P:32cm L:31,5cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm / 34cm OBWÓD UDA: 52cm / 52cm OBWÓD BIODER: 81cm / 81cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72cm / 71cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm / 94cm OBWÓD BARKÓW:115cm / 115cm bodyfat: 8,2%/ 7.9% Pierwszy tydzień zamiast masowy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10184 Data: 2012-11-27 10:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze względu na mało ilośc węgli w SWG 4000 myślę ze 1 porcja 90 g to podstawa.. (25g +50-g węgli) z mlekiem jak najchudszym Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2003-11-21 10:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaległa wypiska DZIEŃ 6 Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo. No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy. Później może [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 15:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chunga - właściwie to znam Cię ze zmiennych nastrojów:-) Dietę, która Cię doprowadziła do spadku wagi znasz Ty (nie opisywałeś jej). Jadłbym to co lubię ograniczając kaloryczność głównie z węglowodanów i tłuszczy. Obecnie próbuję przejść na małą ilość węgli czyli chciałbym jeść minimalną ich ilość z owoców (jabłek, musu z mało dojrzałych brzoskwiń [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 17:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak węgli za mało, to ssanie ogromne

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 14:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak smakował kurczak z bananem i jak wychodzą Ci takie jasne placki bo mało osobom na forum takie wychodzą, głównie przypalone chyba. kurczak z bananem mi nie smakował bo był zrobiony na słono i z koncentratem pomidorowym, po prostu nie miałem innych węgli, ale tak lubię banany że w sumie mógłbym zjeść je ze wszystkim może dlatego się niektórym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 17:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie przyzwyczaic. narazie trzymam taka kalorycznosc a potem bede stopniowo obcinal zeby zbic tluszcz nie wiem jak z tymi ziemniakami po treningu. ogolnie specjalnie jest malo wegla a wieczorem wole wogole go unikac. po co dodawac jeszcze rodzynki i orzechy do 1 posilku? jogobelle moge zastapic jogurtem naturalnym ale nie wiem jak to wyjdzie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-02-11 14:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nie jestem zadowolona z dzisiejszej michy trza będzie poprawić, za mało białka za dużo węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d35b80bf10874dae89fcb6dd40b7e1e2.png

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 12:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • purebeast / Tough as f*ck!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Trening piątek - klata + biceps: - Wyciskanie na płaskiej - 3x6 - Wyciskanie hantlami na skosie w górę - 3x10 - Brama - 3x12 - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 2x8 - Uginanie ramion chwytem młotkowym z hantlami - 2x10 - Uginanie ramion - wyciąg - sznur - 2x do upadku Dieta czwartek + piątek w załącznikach, wiem, że mało kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2014-04-05 18:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHECK MY DIET

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki :D koorasy a czy orzechy to dobra alternatywa ? (jako tłuszcze) :-) I czy te nadwyżki które mam nie są za wysokie? (białko, węgle) Bo jeszcze jak dodam mass xxl kolejną dawkę to będzie cos ponad 500 węgli i prawie 170 białka. Pozdr %-) Nie napisałeś swojej wagi... W ogóle nic o sobie nie napisałeś więc troche "pisze w ciemno" %-) W [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2013-07-12 15:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jutra redukcja. Cel to 5-6kg do końca maja (6-7 kg do 12/06). Polecę na zbilansowanej zaczynam od ok 2300-2400 (2B/1.1T/2W na 1kg). Źródła białka: kurak, ryby tłuste, wołowina, jaja, twaróg, odżywka białkowa. Źródła tłuszczy: masło, oliwa, ryby tłuste Źródła węgli: ryż, kasza, ziemniaki, makaron, graham Nie będę za bardzo kombinował z miską, [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-28 14:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Szkoła -8:00-15:00 - 3 kanapki(chleb razowy- wychodzi mi 150g ) z szynka i serem(nie wiem ile te plasterki maja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2006-10-08 11:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)